스포츠 프로그램은 가벼운 신체 활동과 협동 게임을 통해 어르신의 활력을 높이고 규칙적인 운동 습관 형성을 돕는 건강 증진 프로그램입니다.
무리하지 않는 강도의 운동과 팀별 협동 활동을 병행하여 근력 유지와 균형감각 향상을 도모하며, 참여 과정에서 자연스럽게 사회적 교류를 촉진합니다.
■ 프로그램 목적
– 기초 체력 유지 및 향상
– 균형감각 및 유연성 강화
– 활력 증진 및 우울감 감소
– 사회적 상호작용 확대
■ 주요 활동 내용
– 가벼운 스트레칭 및 준비 운동
– 공 던지기·받기 협동 게임
– 목표물 맞추기 활동
– 팀별 릴레이 게임
– 리듬 체조 및 간단한 체력 활동
■ 기대 효과
– 규칙적인 신체 활동 습관 형성
– 근력 및 관절 기능 유지
– 자신감 및 참여 의욕 증가
– 긍정적 정서 형성